先日目覚めの時間が近づいていた頃、足がつってしまいました。
それは、それは、とても痛くて、眠気なんか一気に吹っ飛ぶほどでした。
そのキッカケはスッキリと気分良く目を覚めたくて、思いっきり伸びをしたのです。
身体をグググッっと伸ばしながら力を込めました。
その瞬間にキーンっと！こんな痛く辛い状況で起こされるなんて・・・
普段なら気持ちいいって気分が良くなるのですが、今回は伸びをキッカケに足がツルというアクシデント・・・
痛みをこらえながら、ふくらはぎを揉みほぐしながら我慢をする僕でした。
しかし、ものは考え方です。
足のつりを揉みほぐしながら「これをネタにしよう」と思ったわけです。
足がつる原因が分かれば、事前に対処できますし、つって痛くなるなんて事も無くなると思います。
さて、その原因と治し方とは？
あなたも寝起きにあしがつって辛かった経験がのですか？
この記事で足がつらなくなれば、良いなと思います。
では、行ってみましょう〜！
寝ている時に足がつる原因と対策
僕の足がつってしまうようになったのはいつ頃だったろうか？
以前は「土踏まず」がつって（こむら返りですね）足の親指をグッと手前に反らせて解消した事がありあした。
しかし、今回はふくらはぎがギューっとリキんでカチカチになります。
自分でふくらはぎの筋肉のコントロールが効かなくなって驚いたのものです。
で、どうして寝ている時に足がつるの？と疑問に思い調べてみました。
つる原因はどうやら「ミネラル不足」が原因と殆どのブログで書かれていました。
なるほど、ミネラル不足なんだ・・・
そいいうと、たべる野菜も農薬まみれ、ミネラルなんてほとんど摂れないだろうなと思うのです。
以前は土踏まずがつってひどい目にあったので植物ミネラルのサプリを摂取した事があります。
しかし、値段が高いだけでどうも僕には効果があるのか無いのかわかりませんでした。
そういう経験があるので、僕はサプリじゃなくもっと自然なミネラル食材を使って治そうと試みました。
それは、そうなんです。
どんな人でも知ってるし使ってるあれです。
そう、「塩」です！
日本人は基本的にミネラル不足だと思う
塩は塩でも殆どの家庭で使われてる「食卓塩」ではありません。
純粋な「天然塩」が必要です。
そして注意が必要なのは、あたかも自然の塩と思わせながら、製法が「イオン交換膜法」を使ってるまがい物の塩が増えている事です。
原材料は海水と書いてあるので安心して買ってしまうようです。
特に、宮古島の海水などと良いイメージのパッケージにやられてしまいます。
実は天然塩が天然塩である所以は製法が重要になるのです。
第二次世界大戦後に日本に工業地帯を作るという事で、当時塩田だった広大な土地を格安な値段で買い上げて工業地帯にしてしまい、塩田をほぼなくしてしまったという事実があります。
それまで塩田で天然塩を作って元気に活動していた日本国民から天然塩を取り上げてしまったのです。
そして作られる塩はイオン交換膜法の塩、いわゆる塩化ナトリウム９９％の薬品を「塩」として国民に販売していたのです。
それ以来、日本人の生活習慣病が増えてくる事になり、平成4年にこっそりと日本でも天然の塩を作っても良くなってきています。
ミネラル不足なら天然塩をしっかり食べよう
しかし、塩を摂ると言うと殆どの日本人は「高血圧」と結びつけて塩を嫌がります。
この高血圧情報も間違っているのですが、日本人はこの100年も前の間違った実験を信じ込まされているわけです。
なので、僕は自分の身体で実験をしてみたのです。
天然塩を摂取するほうが、健康になれるかもと。
天然塩摂取法を「ナチュラルソルト健康法」とでも言っておきましょうか。
僕が天然塩を摂るようになって2週間経ちます。
1週間目はただ単純に食事に天然塩をふりかけるだけでした。
ここ最近では、飲水に薄めの味になるようなほどの塩を入れています。
そして、寝る前に天然塩を舐めて水を飲み寝ます。
今までは夜中にトイレに起きてたのですが（年齢のせいか？）ここ最近では朝までグッスリ眠れるようになってます。
寝ている時に足がつるのはミネラル不足のまとめ
もし本当に足がツル原因がミネラル不足なら、僕の場合は「天然塩」で解決したかも知れません。
そうです、あれから足がつってないのです。
副産物として明け方のトイレに起こされない事も重要かなと。
あとは疲労感とか眠気とかが解消されれば、もしかして・・・と思うわけです。
では、最後に僕が摂っている天然塩を紹介しておきます。
日本の海水が原料で日本で作られてます。
とても品質が良くて美味しい塩です。
焼き魚にパラパラとかけるだけで、物凄く美味くなりますよ。
僕は粉末のだしにこの天然塩を混ぜて持ち歩いています。
いわゆる「My塩」ってやつです。
オススメはこれですよ。
